Vous avez des questions sur le Mysore Style, sur l’Ashtanga yoga ou sur notre shala à Paris ? Nous avons rassemblé ici les réponses les plus complètes possibles pour que vous puissiez vous lancer en toute confiance. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, contactez-nous directement.
Le Mysore Style et l’Ashtanga yoga
Qu’est-ce que le Mysore Style ?
Le Mysore Style est la méthode traditionnelle d’enseignement de l’Ashtanga yoga. Dans un cours Mysore, chaque élève pratique à son propre rythme la séquence de postures de l’Ashtanga, sous la supervision silencieuse du professeur. Il n’y a pas de cours dirigé verbalement : le professeur circule dans la salle et accompagne chaque élève individuellement, avec des ajustements personnalisés et des conseils adaptés à l’état du jour. Le nom vient de la ville de Mysore en Inde, où Sri K. Pattabhi Jois a fondé et enseigné cette méthode pendant toute sa vie.
Quelle est la différence entre le Mysore Style et un cours de yoga classique ?
Dans un cours de yoga classique ou dirigé, le professeur guide l’ensemble du groupe en énonçant les postures à voix haute, tout le monde avance au même rythme. Dans un cours Mysore Style, chacun suit sa propre pratique à son propre rythme. Le professeur n’enseigne pas au groupe mais à chaque individu séparément. C’est une approche radicalement plus personnalisée, plus respectueuse du corps de chacun et plus proche de la tradition originelle du yoga.
Faut-il être souple pour faire de l’Ashtanga yoga ?
Non, c’est l’une des idées reçues les plus tenaces sur l’Ashtanga. La souplesse n’est pas un prérequis, c’est un résultat possible de la pratique régulière. Ce qui compte, c’est la régularité, la respiration et l’écoute de son corps. Beaucoup de nos élèves ont débuté sans aucune souplesse particulière et progressent de façon remarquable grâce à l’accompagnement personnalisé du Mysore Style.
yoga est-il adapté aux débutants complets ?
Oui, absolument. Le Mysore Style est même particulièrement recommandé pour les débutants, précisément parce que l’enseignement est individualisé. Vous n’avez pas à suivre un groupe qui va trop vite ou trop lentement pour vous. Le professeur vous enseigne les postures une à une, à votre rythme, en s’assurant que chaque étape est bien comprise et bien intégrée avant de passer à la suivante.
Le premier cours et la pratique au quotidien
Faut-il connaître la série avant de venir pour la première fois ?
Non. Vous n’avez absolument pas besoin de connaître la séquence avant votre premier cours. C’est précisément le rôle du professeur de vous l’enseigner, posture par posture, dès le premier jour. Venez simplement avec votre tapis, des vêtements confortables et l’envie de commencer. Tout le reste vient naturellement.
Comment se passe concrètement le premier cours Mysore Style ?
À votre arrivée, le professeur vous accueille et vous explique brièvement le fonctionnement du shala. Vous posez votre tapis et commencez par les salutations au soleil, les premières postures de la série. Le professeur vous observe, vous guide verbalement et physiquement si nécessaire, et décide avec vous jusqu’où aller lors de cette première séance. Il n’y a aucune pression et aucun jugement. L’objectif est uniquement de vous mettre en confiance et de poser les premières bases de votre pratique.
Combien de fois par semaine faut-il venir pratiquer ?
Pour les débutants, nous recommandons de venir au minimum deux fois par semaine pendant le premier mois, afin de mémoriser la séquence et de commencer à ressentir les effets de la pratique. Les pratiquants réguliers viennent généralement trois fois par semaine. La tradition Ashtanga recommande une pratique quotidienne du lundi au vendredi, avec du repos le samedi, le dimanche et les jours de Moon Days. Chacun adapte bien sûr selon son emploi du temps.
Quelle est la durée d’un cours Mysore Style ?
La durée d’un cours Mysore varie selon votre niveau et l’avancement de votre pratique. Un débutant pratiquera entre 45 minutes et 1h15. Un pratiquant avec une série complète peut rester entre 1h30 et 2h. C’est l’un des aspects les plus libérateurs du format Mysore : vous n’êtes pas enfermé dans un créneau horaire collectif. Nos cours sont ouverts de 7h à 9h15, avec des arrivées flexibles à partir de 6h45.
Le shala, les tarifs et la réservation
Où se trouve le shala Mysore Style Paris ?
Nous pratiquons au sein du studio Rasa Yoga Rive Gauche, 21 rue Saint-Jacques, 75005 Paris, dans le 5e arrondissement, à 4 minutes à pied de la station de métro Saint-Michel (ligne 4) et à 5 minutes du RER B Saint-Michel Notre-Dame. Nous pratiquons également au studio Bandha Yoga, 31 rue Bonaparte, 75006 Paris, dans le 6e arrondissement, à 3 minutes de la station Saint-Germain-des-Prés (ligne 4).
Quels sont les tarifs des cours Mysore Style Paris ?
Le cours à l’unité est à 21 euros. La carte 10 cours est à 180 euros, valable 6 mois. La semaine découverte illimitée est à 40 euros, idéale pour débuter sans engagement. Le mois illimité est à 120 euros. Des tarifs réduits de 10% sont disponibles pour les étudiants, les professeurs de yoga actifs, les professionnels de santé, les intermittents et les demandeurs d’emploi. Contactez-nous directement pour en bénéficier.
Comment réserver un cours Mysore Style Paris ?
La réservation se fait en ligne via notre agenda en ligne, accessible depuis toutes les pages du site. Vous pouvez également vous inscrire directement sur place le jour même, selon les places disponibles. La jauge est volontairement limitée à 25 élèves maximum pour préserver la qualité de l’enseignement.
Cas particuliers et situations spécifiques
Peut-on pratiquer le Mysore Style en cas de blessure ?
Oui, dans la plupart des cas. Le format individualisé du Mysore Style est précisément adapté aux pratiquants qui traversent une période de blessure ou de fragilité physique. Le professeur adapte la pratique en fonction de votre état, écarte les postures contre-indiquées et propose des alternatives. Il est important de signaler votre blessure dès l’entrée dans le shala. En cas de doute, consultez votre médecin avant de reprendre.
Peut-on pratiquer le Mysore Style pendant la grossesse ?
À partir du deuxième trimestre, une pratique adaptée peut être très bénéfique. Nous recommandons d’éviter la pratique durant les trois premiers mois de grossesse par précaution. Entre le 4e et le 9e mois, le professeur adapte la séquence en écartant les sauts, les torsions profondes et les postures sur le ventre. Notre shala accueille les femmes enceintes avec un accompagnement entièrement personnalisé. Consultez votre sage-femme ou gynécologue avant de commencer ou de reprendre.
Qu’est-ce qu’un Moon Day et pourquoi n’y a-t-il pas de cours ce jour-là ?
Dans la tradition Ashtanga yoga, on ne pratique pas les jours de pleine lune et de nouvelle lune, appelés Moon Days. Cette règle est héritée de la philosophie yogique ancienne qui considère que la lune exerce une influence sur le corps et l’énergie vitale, le prana. Pratiquer ces jours-là serait aller à contre-courant de ce cycle naturel. Les dates des Moon Days sont publiées sur notre site et mises à jour chaque année.
Qu’est-ce que l’autorisation KPJAYI et SYC et pourquoi est-ce important ?
Le KPJAYI, aujourd’hui rebaptisé SYC ou Sharath Yoga Center, est l’école fondée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde, aujourd’hui dirigée par son petit-fils Sharath Jois. L’autorisation d’enseigner délivrée par cette école est la reconnaissance la plus exigeante qui existe dans le monde de l’Ashtanga yoga. Elle atteste que l’enseignant a étudié directement à Mysore pendant de nombreuses années et que son enseignement respecte la tradition originelle. Cyril Lagel est Authorized Level 1 depuis 2018 et Tran Bui est SYC Authorized. C’est une garantie rare en France.