Cours Mysore Style Paris – L’Ashtanga comme il se pratique a Mysore
La Mysore Style à Paris 5e rue Saint-Jacques est parfaite pour débuté ou pour avancer dans sa pratique (vous n’avez pas besoin de connaitre la série ou d’autres connaissances pour vous lancer). Chacun·e pratique à son propre rythme en suivant sa respiration et reçoit un accompagnement personnalisée de la part du professeur, pour adapter les postures en fonction, développer une autonomie dans sa pratique et décortiquer certaines postures.
Qu’est-ce qu’un cours Mysore Style ?
La « Mysore Style » est la manière authentique et traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga yoga enseignée par son fondateur, Sri K. Pattabhi Jois à la prestigieuse école KPJAYI-SYC. Dans ces cours, chacun·e pratique à son propre rythme en suivant sa respiration et reçoit un accompagnement personnalisée de la part du professeur.
La Mysore Style permet de faire tout ce qu’un cours guidé classique ne permet normalement pas : adapter les postures en fonction de l’élève, aller à son propre rythme, développer une autonomie dans sa pratique et décortiquer certaines postures en fonction de sa pratique avec le professeur. L’accompagnement personnalisé du professeur est la manière la plus sûre et durable de pratiquer l’Ashtanga yoga. Cela permet de bien comprendre la séquence de postures mais surtout de pratiquer en fonction de ses propres spécificités et de son état du moment.
Quels sont les bénéfices des cours Mysore Style ?
L’accompagnement personnalisé du professeur est la manière la plus sûre et durable de pratiquer l’Ashtanga yoga. Cela permet de bien comprendre la séquence de postures mais surtout de pratiquer en fonction de ses propres spécificités et de son état du moment. Chaque corps est différent, chaque pratique est donc unique. Si les cours dirigés sont surtout utiles pour enseigner la séquence de postures, les cours Mysore permettent de porter l’attention sur ses propres sensations, sa respiration et de développer une profondeur et une autonomie dans sa pratique tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. Enfin, la Mysore permet d’explorer une dimension plus profonde et spirituelle du yoga, de mieux se connaitre et d’ouvrir le corps de façon plus juste.. La pratique devient alors une véritable méditation en mouvement.
Pattabhi Jois ne donnait que cette classe à Mysore (d’ou son nom), dans son Shala. Ce type de classe se situe dans la tradition de l’enseignement du Yoga, qui privilégie la relation personnelle enseignant/élève. l’Ashtanga Yoga est traditionnellement enseigné dans le style « Mysore » et est l’approche la plus impactante dans l’apprentissage et la compréhension de la pratique. Le nom Mysore est dérivé de la ville actuelle située dans le sud de l’Inde, où Sri K. Pattabhi Jois a vécu, étudié, enseigné et as élevé sa famille pendant la plus grande partie de sa vie.
La Mysore est également considéré comme une auto-pratique supervisée où les āsanas sont introduites et enseignées, un à la fois, de sorte que l’élève puisse facilement mémoriser la séquence avec confiance et confort, en fortifiant ses compétences pour parcourir la pratique d’une manière qui inculque un sentiment d’autonomisation, de fermeté et de calme. En classe, l’élève avance à son rythme avec l’aide de son enseignant. La pratique de l’Ashtanga yoga est offerte à chaque élève individuellement, entièrement dépendant de l’endroit où ils sont le jour où ils entrent dans une classe. il y as toujours des conseils et un soutien lorsque cela est nécessaire, l’objectif est de répondre aux besoins de chaque élève du mieux possible. La recommandation lors des premier pas dans la mysore, est que les élèves s’engagent à au moins un mois au moins 2 fois par semaine pour accélérer et approfondir le processus d’apprentissage.
Pour qui ?
Tous les étudiants sont les bienvenus dans la classe Mysore. Au cœur de cette méthode, tous les niveaux d’expérience peuvent suivre les enseignements de la pratique, peu importe nos limitations. En Mysore, il est possible de mieux répondre aux besoins de ceux qui ont besoin d’une attention ou d’une orientation particulière.
Les particularités du cours ?
• Le cours est non dirigé verbalement par le professeur
• Chacun pratique à son rythme la séquence de posture prédéfinie par l’Ashtanga yoga sous la supervision du professeur. Des fiches de pratique sont à disposition pour mémoriser la séquence si besoin
• L’enseignant conseille verbalement chaque élève de manière individuelle et personnalisée en y apportant des ajustements physique avec l’accord de l’élève
A qui s’adresse les cours Mysore Style ?
Absolument à tout le monde ! Que vous soyez débutant ou avancé dans votre pratique, nous vous encourageons vivement à venir suivre les cours Mysore pour bénéficier de cette méthode d’apprentissage personnalisée et sécuritaire.
Initiation à la Mysore style en Ashtanga yoga :
Dans ce cours, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin de savoir pour commencer la pratique de la Mysore Style en Ashtanga yoga. Il se déroule en parallèle du programme habituel avec le même enseignant qui vous accordera une attention particulière pour que vous puissiez débuter en toute sécurité.
MYSORE STYLE ASHTANGA
La Mysore est également considéré comme une auto-pratique supervisée où les āsanas sont introduites et enseignées, un à la fois, de sorte que l’élève puisse facilement mémoriser la séquence avec confiance et confort, en fortifiant ses compétences pour parcourir la pratique d’une manière qui inculque un sentiment d’autonomisation, de fermeté et de calme. En classe, l’élève avance à son rythme avec l’aide de son enseignant. La pratique de l’Ashtanga yoga est offerte à chaque élève individuellement, entièrement dépendant de l’endroit où ils sont le jour où ils entrent dans une classe. il y as toujours des conseils et un soutien lorsque cela est nécessaire, l’objectif est de répondre aux besoins de chaque élève du mieux possible. La recommandation lors des premier pas dans la mysore, est que les élèves s’engagent à au moins un mois au moins 2 fois par semaine pour accélérer et approfondir le processus d’apprentissage.
Tous les étudiants sont les bienvenus dans la classe Mysore. Au cœur de cette méthode, tous les niveaux d’expérience peuvent suivre les enseignements de la pratique, peu importe nos limitations. En Mysore, il est possible de mieux répondre aux besoins de ceux qui ont besoin d’une attention ou d’une orientation particulière.
Comme il est dit dans cet aphorisme, cité par Rodolphe Milliat dans « La pédagogie des Asanas » (India Universalis Edition) :
L’élève obtient un quart du maitre, Un quart de sa propre intelligence, Un quart des autres étudiants, Et un quart de la marche du temps.
Questions fréquentes sur le Mysore Style à Paris
Faut-il connaître la série pour débuter ?
Non, c’est précisément l’un des grands avantages du Mysore Style. Vous n’avez pas besoin de connaître la séquence de postures avant de venir. Le professeur vous accompagne dès le premier cours, en vous enseignant les postures une à une, à votre rythme. C’est la méthode la plus sûre et la plus authentique pour apprendre l’Ashtanga yoga, car elle respecte là où vous en êtes le jour où vous entrez dans le shala.
Combien de fois par semaine pratiquer le Mysore Style ?
Pour les débutants, nous recommandons de venir au minimum deux fois par semaine pendant le premier mois. Cela permet de mémoriser la séquence progressivement et de sentir les bénéfices s’installer dans le corps et le mental. Les pratiquants réguliers viennent généralement trois fois par semaine, du mardi au vendredi dès 7h, selon leur emploi du temps et les Moon Days.
Quelle est la durée d’un cours Mysore Style ?
La durée varie selon votre niveau et l’avancement de votre pratique. Un débutant pratiquera entre 45 minutes et 1h15. Un pratiquant confirmé avec une série complète peut rester jusqu’à 1h30 ou 2h. C’est l’un des aspects les plus libérateurs du Mysore Style : vous n’êtes pas soumis à un minuteur collectif. Nos cours sont ouverts de 7h à 9h15, avec des arrivées flexibles à partir de 6h55.